深圳肤康皮肤病专科门诊部：青春痘吃什么比较好
青春痘吃什么比较好？对吃货来说，世间只有美食不可辜负！！所以，每当长痘不能尽情吃吃吃，就是他们痛苦的时候！！So，今天小编就要教教大家，如何在打败痘痘的同时，还能一饱口福！！用饮食打败痘痘，需要这样做！深圳肤康皮肤病专科门诊部：青春痘吃什么比较好
用饮食打败痘痘，你需要这么做！
1、选择血糖指数低的食物
高血糖指数的饮食会导致长痘。因为这些食物会造成血糖快速上升，进而影响皮脂腺及表皮细胞，造成毛孔阻塞，使痘痘恶化。像白馒头和白米饭等就是高血糖指数食物，糙米、燕麦等低血糖指数食物则能对抗痘痘。
2、青春痘吃什么比较好?选择脂肪酸丰富的食物
摄取足够的欧米伽3脂肪酸能缓解长痘情况，因为这种营养素具有抗发炎的作用，可以降低痘痘的发炎程度。欧米伽3脂肪酸主要来自于鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、坚果类。
3、选择高膳食纤维的食物
高纤维可以降低血糖反应，同时也能降低体内雄性激素的量（过多雄性激素会导致皮脂腺分泌过分旺盛），可改善长痘痘的情况。膳食纤维来自水果蔬菜和杂粮中。
深圳肤康皮肤病专科门诊部温馨提示：以上这些食物可以预防长痘或减轻痘痘，大家可以多食用。但如果痘痘情况比较严重，还请及时到专业医院接受治疗。